よく噛んで食べて、腸を整えて健康に!|豊中駅から徒歩3分の歯医者「うおた歯科医院」

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よく噛んで食べて、腸を整えて健康に!

  • 院長ブログ

豊中駅から徒歩3分

うおた歯科医院です。

ブログのご訪問ありがとうございます。

今週の10日土曜日は『十五夜』

中秋の名月です。

お月見ですね。

今年は満月なので

空気が澄んで

綺麗なお月さまを鑑賞できると

良いですね。

 

世界的な食料危機について

警鐘が鳴らされています。

実りの秋

自然がもたらす恵み

今の日本の豊かな

食生活に感謝して

十五夜を過ごしたいですね。

 

よく噛んで食べるという習慣が

本当に大切です。

よく噛むと唾液量アップ

消化を助け

胃腸への負担軽減

食べ過ぎ防止・肥満防止

脳の血流増加

味覚の発達

お口周りの筋肉発達・発音ハッキリ

健康維持につながり

素晴らしい効果ばかりです。

 

・早食い

・柔らかいものばかり食べる

・飲み物で流し食べ

・スマホなどを見ながらのながら食べ

 

お心当たりはございませんか?!

 

これらの習慣を改善して

よく噛んで食べる習慣を

ご家族皆さまで

身につけてください。

 

腸は単なる消化器官だと

思いがちですが

近年の研究で

免疫機能を担ったり

ホルモンを合成したり

全身の健康につながっていると

わかってきています。

 

全身の免疫細胞の約7割が

腸に集まっています。

 

また気持ちを安定させ

心を穏やかに

前向きな意欲を高める

脳内の神経伝達物質

セロトニン

幸せホルモンも腸からです。

 

・日光を浴びると脳内で分泌

・運動によって活性化

・スキンシップ

・腸で必須アミノ酸

トリプトファンから生合成

 

お食事がセロトニンの分泌に

大きく影響しています。

 

必須アミノ酸トリプトファンは

体内では生成できないため

お食事から摂る必要があります。

 

乳製品・大豆製品

赤身魚・赤身肉

ナッツ類・バナナなどを

バランスの良いお食事と共に

召し上がってください。

 

セロトニンというと

脳に関係する物質だと考える方が

多いですが

実はセロトニンの9割は

腸で作られています。

 

脳と腸は神経で繋がっているので

腸内環境や腸の疲労状態で

幸福感や健康な毎日と

大きく関係しています。

 

腸の活性化

腸に本来の働きを

最大限にしてもらうために

食べ物はよく噛んで

歯で嚙み砕いて

腸に負担をかけず

普段の生活で意識的に

出来る方法を習慣化して

免疫力の高い身体を

維持して毎日元気に

若々しく

いきいきと過ごしてください。

 

しっかりと噛める歯

歯科治療

予防ケアを通して

患者さまの生活の質がさらに

高まると幸いです。

 

当院は

患者さま一人一人にあった

治療と予防ケアをご提供しています。

当院の1階は主に予防歯科

歯のクリーニングをおこなっています。

 

診療チェア1台の

プライベートな空間です。

当院は阪急沿線沿い

国道176号線沿いにございます。

阪急豊中駅北改札口を出て

徒歩3分ほどです。

 

1階と2階に診療室がございます。

 

土曜日の午後も診療しております。

 

お電話・WEBでもご予約が可能です。

豊中市のうおた歯科医院

お待ちしております。

 

 

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