ベロ回し体操
- 院長ブログ
豊中市のうおた歯科医院です。
ブログのご訪問ありがとうございます。
大阪は今週
中学校・小学校の卒業式ですね。
ご卒業おめでとうございます。
新しい環境でも
自分らしく
充実して過ごせるように
前向きに頑張ってください。
さらなるご活躍をお祈りいたします。
マスクを外して
アレ！？はございませんか？
お顔のむくみや
お顔周りのリンパの流れ
気になりますよね！
見た目や美容だけでなく
舌を動かして
鍛えると
咀嚼や嚥下（食物を飲み込む）
機能も高まり
唾液もよく出るという
健康面でも効果があります。
しっかりとよく噛んで食べるには
歯だけでなく
舌の筋肉、お口周り全体
口唇の筋肉も大きく関係しています。
唾液の分泌が少ないと
飲み込む力が低下し
口臭・むし歯
ドライマウスの原因となります。
舌をトレーニングすることで
睡眠中に舌が落ち込み
塞がれることも軽減できます。
普段使わない
舌の根元の
筋力も使うことで
たくさんのメリットもあります。
お口を閉じて
歯ぐきに沿って
ベロを大きく回します。
舌先で歯ぐきの外側を
なぞるようにゆっくり１周します。
鏡を見ながら
しっかりと舌が回せているか
確認しながら
右回し・左回し
それぞれ５〜１０回ずつ
頑張ってみてください。
はじめは疲れたり
筋肉痛が
出たりすると思います。
若い方でもベロの筋肉は
意外と衰えていたりします。
無理は禁物です。
慣れてきたら回数を徐々に
増やしてください。
フェイスラインをスッキリさせて
飲み込む力もアップするので
ベロ回し体操もぜひ
取り入れてみてくださいね。
当院は
阪急宝塚本線 豊中駅から
北改札口を出て、徒歩３分ほどです。
１７６号線沿いにございます。
土曜日の午後も診療しております。
１階は検診と歯の
クリーニング専用の
予防歯科スペースとなっております。
春休み中の学生さんも
ぜひお越しください。
お電話・WEBでもご予約が可能です。
小さなお子さまから、ご高齢の方まで
歯とお口周りで気になるところが
ございましたら
お気軽にご相談してください。
豊中市のうおた歯科医院で
お待ちしております。
