あいうべ体操
- 院長ブログ
豊中市のうおた歯科医院です。
ブログのご訪問ありがとうございます。
あいうべ体操をご紹介いたします。
あいうべ体操とは、舌の筋肉（ぜっきん）をはじめ口元の筋肉が鍛えられる体操です。口呼吸の改善によってさ
まざまな効果が得られ口呼吸を続けると、口内が乾燥して虫歯や歯周病のリスクが高まったり、歯列不正や
睡眠時のいびき、そしゃく機能低下などの原因となります。
あいうべ体操を行うことで、口を閉じた状態で鼻呼吸をしやすくし、口の機能や環境の改善する効果が期待でき
ます。
あいうべ体操は「あ〜」「い〜」「う〜」「べ〜」と口を動かすだけの簡単な体操です。
声は出しても出さなくてもかまいません。
筋肉をしっかりと使うために、口を大きく開けたりしっかりと唇をすぼめたり、各動作を大きく、ゆっくりと行
うことが重要です。口をしっかりと大きく動かすのがポイントです。
１０回を１セットとして、１日３セット行うと効果的と言われております。
毎日の習慣に取り入れることで、口呼吸によるリスクを減らし、健康的な体をサポートします。
舌の筋肉も鍛えられるため、誤嚥や食事でむせることか減ります。
ぜひ、今日からあいうべ体操を始めてみてください。
オーラルフレイルの主要症状の一つとして低舌圧があり，当院では、その診断に舌圧検査をおこなっておりま
す。舌圧検査とは、舌の力を測定する機械で、バルーンを舌と上顎で挟んで押しつぶすことにより、舌の力を
測定する簡単な検査です。
オーラルフレイルの早期発見，早期治療に活用することができますので、ぜひ舌圧測定を行なってみてくださ
い。気になる方は、当院のスタッフまでお声かけください。
また、歯の健康をチェックし長持ちさせるためにも、３ヶ月に１回は歯のクリーニングと検診にお越しください。
当院は、阪急豊中駅北改札口を出て徒歩３分ほどです。
阪急沿線沿い国道１７６号線沿いにございます。
１階と２階に診療室がございます。
１階は主に予防歯科・クリーニングを行っております。
ゆったりと歯のクリーニングをおこないます。
土曜日の午後も診療しております。
お電話・WEBでもご予約が可能です。
豊中市のうおた歯科医院でお待ちしております。
